THE BENEFITS OF EATING POMOGRANATE DURING PREGNANCY

 " BENEFITS OF POMEGRANATE DURING PREGNANCY "

 

* Prevents Anaemia- 

  It is rich in folic acid and helps to prevent Anaemia during pregnancy 

* Prevents Cramps -

 It helps to Prevent the leg cramps during pregnancy.

* Helps with Digestion-

 It improves the gut movements and helps for Digestion.

* Source of Vitamins -

 It is rich in vit B ,Vit C & Vit K.

 It is also rich source of zinc.

* Helps for Brain Development of foetus - 

  As it is rich source of folic acid it helps for the Development of brain of foetus .

* As it is rich in folic acid it prevents neural tube defects in foetus.

Follow for more such informative posts

@Ayurlogs

Five Healthy Natural coolants for summers

 AS SUMMER IS HERE 🌞

We should keep ourselves Hydrated to beat the heat..

Instead of having packed cold drinks with added lots of chemicals that are harmful for our body we can use these natural and Healthy  Summer coolants 🍹- 

 1.Coconut Water -

 It is easily available and coconut water is  a rich source of nutrients. 

It has antioxidant properties , supportive for heart health.

2.Aam Pannah -

Aam pannah contains good amounts of fibers so helps in  Constipation. 

It prevents dehydration., heat stroke.

3.Lemon water -

Lemon is a good source of Vit C . Lemon water helps to prevent deit 

4. Buttermilk - 

In Ayurveda It is described as Nectar on earth in Ayurveda.

Buttermilk is good for Digestion. it prevents dehydration.

5. Sugarcane juice -

Sugarcane juice  can instantly replenish your energy.and keeps you Hydrated.

Sugarcane juice is a good source of Vitamins ,potassium, Magnesium,iron and antioxidants.

Stay healthy !

Stay hydrated !!🍹

For more such informative post .follow us @Ayurlogs.

"Craving Salted Chips Daily? Here’s Why It’s Time to Rethink!"

     Now a days we also see that some people have habit of having salted chips with tea. Many people love eating salted chips, pickles , sauces , chineese food , papad on daily basis - all of them contain salt in more amount. Also most of the people have habit of adding extra salt in their every meals. But they never think of what happens in the body after that.

Let’s get to know about it.                                           

    As Per Ayurveda , Lavan rasa (Salty taste) is  one of the six tastes. The salt should be used in a very little amount in our daily diet.

Having salt in more amount in our daily diet in any form can lead to –

-       👉 Increases heat in body.

-        👉Increases thirst.

-        👉Causes inflammation.

-       👉Decreases strength of teeth.

-       👉Causes wrinkles on skin.

-      👉  Early greying of hair.

-        👉Severe Loss of hairs & also can lead to baldness.

-        👉Can lead to fertility problems.

-       👉Increased Pitta in body leading to hyperacidity.

-       👉Disturbs blood circulation due to damage to blood vessels.

     👉Hypertension.

 

Which is the ideal salt for daily use purpose – As per Ayurveda ?

Saindhava Lavan  ( Rock Salt ) should be used for daily purpose.

Medicinal Properties –

-        👉Can be used for daily purpose.

-        👉Easy to digest.

-       👉Improves digestive fire.

-       👉Tastes salty but little sweet too.

-        👉Helps to keep tridosha ( vata , pitta & kapha) in balanced state.

-        👉Doesn’t increase heat in body.

-     👉Hrudya – gives strength of heart , heart muscles.

-       👉Improves blood circulation.

     👉 Vrushya( Aphrodiasic) -improves shukra bala  & count ( sperm strength & count)  if used in proper amount but if used in more amount can lead to burning sensation in hands , feet.

      What to avoid while using salt ?

     👉 Avoid adding salt after cooking.

     👉 Avoid having extra pinch of salt in every meals.

     👉 Avoid using salt in excessive amounts.

THREE TYPES OF SEEDS TO MAINTAIN YOUR HORMONAL HEALTH !

 

     Now a days . we see that many of the women are suffering from Hormonal Imbalances and a lot of health issues due to this.

  You can prevent such problems with adding these seeds in your daily meals in any form. Here , we are going to discuss about three types of seeds that after including in your daily meals helps to keep your hormones in balanced state.

1.Flax seeds –

  Flax seeds are rich source of omega 3 fatty acids which help to fight against inflammation.

  They are high in both types of fibers i.e. soluble & insoluble that are helpful In preventing chronic disorders by lowering cholesterol.

  They also contain phytoestrogens which weakly bind to estrogen in the body. Phytoestrogens have both the abilities to raise / to decrease the estrogen in the depending on the needs of the body due to its estrogenic & anti-estrogenic effect.

  You can add flax seeds in meals in the form of chatani / after meals just chewing them.

 

2.Dill Seeds –

     Dill seeds help to increase the level of active type of estrogen.

     Dill seeds are helpful to regulate menstrual cycle. These are also helpful in reliving painful menstruation.

    They are rich source of vitamins A, C ,B6 , iron, calcium & Magnesium.

    You can use them for eating after meals.

                                                     

 

3.Sesame seeds –

   Sesame seeds are rich in zinc which helps to boost production of progesterone .they also contain lignans that blocks excess production of estrogen when progesterone raises.

   You can add sesame seeds in your meals in any form like – Sesame chtani / sesame powder use while cooking , sesame + gud laddo  .

                                         

What are the Three main Ayurvedic regimens that must be followed by a woman after Delivery ?

     Welcoming a newborn is one of the happiest moments of for a couple. Care  of the newborn comes with it., But many times , taking care of the new mom is forgotten.

     A new mom also needs to be taken care of. she is going through many challenges on physical and mental levals. she is very sensitive to each moments happening with her. this phase is very crucial for getting her body back to her prepregnant state & maintaining her emotional health.

                                    

    Ayurvedic aacharya's  have given a special importance to this phase of post delivery. Ancient Aacharya's have described special care regimen for woman after delivery under "SUTIKA PARICHARYA"

   Sutika paricharya explains about - Diet and lifestyle that should be followed by a woman after delivery.

The three main lifestyle regimens include -

 ABHYANGA - 

          Abhyanga means Massaging  whole body with ayurvedic oils.                      

 Benefits -

👉 Helps for reliving the pain of a woman after delivery.

👉 Provides the nutrition to the skin & prevents dehydration. 

👉 Sooths endocrine or nervous system releasing endorphin which is responsible for physical and mental health.

👉Tones up the body muscles.

YONI-DHOOPANA -

 It includes fomentation of vaginal region with the help of ayurvedic mixture for dhoopana.

                       

Benefits -

👉 Helps in healing process.

👉 Helps in minimizing pain & inflammation.

👉 The drugs used for dhoopana have anti-septic & dis-infectant properties so it prevents from infections.

PATTABANDHANA -

    Patta means the belt & bandhana means to wrap.

    Pattabandhana means wrapping the abdomen of a woman with the help of an abdominal belt after delivery. 

                 

 Benefits -

👉Helps to regain the shape of abdomen.

👉Helps uterus to retain back to its normal size ( pre-pregnant state).

👉 Improves posture & reduce discomfort associated with pregnancy.

👉 Helps to retain elasticity of abdominal skin.

Contact us to join our Post-natal care sessions  at - hercare2021@gmail.com

Why A Post delivery woman should use sutika Pachak Churna ?

 This is our Ayurvedic Medicine specially for postpartum woman to take care of them.

As after delivery , woman is going under many changes. Her body and mind are going through many different stages.

She needs to be taken care of .so Ayurvedic Aacharyas have explained it under "sutika paricharya"

We have made this Ayurvedic medicine for a new mom to help her.

Properties of this Churna are -

👉Helps to improve digestion. 

👉Helps for cleansing of uterus after delivery ( Garbhshayashuddhi).

👉Helps to purify breast milk.

👉Helps to get Vata dosha in normal state.

👉Improves quality and production of breast milk.

you can order this at - hercare2021@gmail.com

Ayurveda explains - Why a woman in post-partum stage should practice Abhyanga ?

    

      Giving birth to a new life is the rebirth of a woman. it transforms her from a woman to a mother. This period is very precious and sensitive for her ,so she should follow some ayurvedic regimen in this period to maintain her health. Abhyanga is one of those ayurvedic regimens that must be followed by a woman after giving birth.

                                    

     The period after delivery is known as Post-partum period / Post natal period & as per Ayurveda-Sutika kaal.

    As per Ayurveda , a woman in her post-partum period is known as sutika.

   Abhyanga means massaging your body with ayurvedic oils. 

 

                                  

- In sutika avastha -

-  During the delivery , there is increased state of vata dosha which remains increased after delivery too.

-  A woman feels lethargic physically and mentally after delivery.

Benefits of  Abhyanga in the post partum period -

👉  As suitika has gone through tremendous pain ,abhyanga relives the pain developed due to delivery.

👉It helps for vatashamana.

👉Oil provides nourishment  preventing skin from getting dry & also prevents further  dehydration in sutika.

👉It tones up the muscles of abdomen ,pelvic floor & back & also relives muscle spasm.

👉Improves digetion.

👉Responsible for improved venous blood flow preventing thrombosis.

👉Sooths endocrine & nervous system releasing endorphin which improves mental as well as physical well being.

👉 Body massage should be done for minimum of 25- 30 mins  followed by  warm water bath after 1-1.5 hours.

Ayurvedic ways for Skin Care in Winters !

 We Care for our skin in winters more to prevent its dryness making us uncomfortable.

Here are 3 Ayurvedic ways that must be included in your routine to Prevent your skin from getting Dry in winters .

➡️ Abhyanga - Body massage with Ayurvedic oils .

Body massage with Ayurvedic oils .

- It prevents your skin from getting dry and provides nourishment.

- Gives skin Luster .

-  relive your stress and anxiety

➡️ Shiroabhyanga -   Head massage with Ayurvedic oils                        

- Prevents from dryness of scalp.

- Prevents from dandruff.

- Provides Nutrition to hairs.

- Beneficial for hair health.

➡️ Padabhyanga -   Foot Massage with Ayurvedic oils                               

- Helps to decrease dryness of feet

- Prevents cracks of feet

- Enhances beauty & Strength of feet.

- Helps to relieve fatigue & gives relaxation to body.

- Helps to get Sound sleep.

गर्भसंस्कार - आयुर्वेदाचे एक वरदान !

 

 तुम्हाला माहितीये का ? तुमचे गर्भात असणारे बाळ तुमचे बोलणे ऐकू शकते .जेव्हा तुम्ही आनंदी असाल तेव्हा ते पण आनंदी असते ,आणि आई दुखी असेल तर ते पण दुखी असते. आईचे हसणे , रडणे , झोपणे , संवाद साधने  अश्या सगळ्याच गोष्टींना बाळ प्रतिक्रिया देत असते.

 प्रत्येक पालकांना असे वाटते कि त्याची होणारी संतती ही बुद्धिमान , दयावान, चारित्र्यसंपन्न ,धैर्यशील व्हावी.अश्या बऱ्याच अपेक्षा पालकांना त्यांच्या होणाऱ्या बाळाकडून असतात.तर गर्भसंस्कार हे त्याच पालकांच्या मदतीसाठी आयुर्वेदाचे एक वरदानच आहे.

                                   

गर्भसंस्कार म्हणजे नक्की काय ?

गर्भसंस्कार या शब्दाचा शब्दशः अर्थ म्हणजे -

गर्भ म्हणजे स्त्रीच्या गर्भात वाढणारे बाळ आणि संस्कार म्हणजे शिकवणे.

तर गर्भसंस्कार म्हणजे गर्भात वाढणाऱ्या बाळाला गर्भात असतानाच काही गोष्टी शिकवणे.तसेच गर्भसंस्कारांच्या मदतीने आई आणि बाळाचे नाते घट्ट होण्यास गर्भातूनच सुरुवात होते व बाळाची शारीरिक व मानसिक वाढ व्यवस्थित होण्यास मदत होते.

गर्भसंस्कार हे आयुर्वेदाचे एक असे वरदान आहे ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या बालकास गर्भात असताना पासूनच योग्य ते संस्कार देण्यास मदत होते.

अनेक शोधनिबंधातून असे निदर्शनास आले आहे कि बाळाचा मेंदू हा गर्भावस्थेत अधिक ग्रहणशील असतो.

त्यामुळेच तुम्ही तुमच्या बाळासोबत गर्भावस्थेतच विविध प्रकारे तुमच्या बालकाच्या भावनिक , सर्जनशील ,सामाजिक ,बौद्धिक क्षमतांचा विकास करण्यासाठी बालकास मदत करू शकता.

 

गर्भसंस्काराद्वारे नक्की काय केले जाते ?

👉गर्भसंस्कारांच्या मदतीने तुम्ही तुमचे बलक गर्भात असताना पासूनच तुम्ही त्याच्याशी तुमचे नाते घट्ट करू शकता.

👉गर्भसंस्कारा मध्ये गर्भवती स्त्रीला तिच्या व तिच्या गर्भातील बाळासाठी पोषक असा आहार महिन्यानुसार दिला जातो .

👉गर्भवतीचे संपूर्ण गर्भारपण संपेपर्यंत निरोगी आणि सुखरूप राहावी यासाठी प्रयत्न केले जातात.

👉गर्भवती स्त्रीसाठी तिच्या गर्भारपणाच्या महिन्यानुसार योगा व ध्यान यांचा सल्ला दिला जातो व तिला योगा शिकवला जातो.

👉संपूर्ण गर्भावस्था दरम्यान तिच्या शरीरानुसार गरज असेल तर तिच्या दैनंदिन जीवनशैलीत काही बदल केले जातात आणि गर्भावस्थेदरम्यान पाळावयाची जीवनशैली बद्दल तिला मार्गदर्शन केले जाते.

👉गर्भावस्थे दरम्यान संगीत थेरपी सांगितली जाते.

👉बालकाच्या मेंदू च्या विकासासाठी विविध उपक्रम घेतले जातात.

👉गर्भावस्थेत गर्भात असणाऱ्या बालकाशी कसा संवाद साधायचा हे शिकवले जाते.यालाच गर्भसंवाद असे म्हणतात.

👉गर्भसंसकाराद्वारे तुमच्या बालकाचे चांगले व्यक्तिमत्व घडवून आणण्यास योग्य मार्गदर्शन केले जाते.

👉गर्भसंस्काराद्वारे संपूर्ण गर्भावस्थेदरम्यान गर्भवतीचे सकारात्मक विचार , सकारात्मक दृष्टिकोन व बालकाचा शारीरिक व मानसिक विकास होण्यासाठी काही उपक्रम राबवले जातात.

👉होणाऱ्या आईची प्रसूती साठी मानसिक व शारीरिक तयारी करू घेतली जाते.

 

गर्भसंस्कारांची सुरुवात कधी करावी ?

   👉जर तुम्ही गर्भवती असाल तर तुम्ही  कोणत्याही महिन्यात (शक्य तितक्या लवकर ) गर्भसंस्कार करू शकता.

   👉  जर तुम्ही संतती साठी प्रयत्न करणार असाल तर त्यापूर्वी तीन महिने आधीपासून गर्भसंस्कार करावेत.यात बीजसंस्कार , गर्भधारणेपूर्वी पंचकर्म चिकित्सा , गर्भधारणेपूर्वी योगा मार्गदर्शन ,होणाऱ्या पालकांची मानसिक तयारी व इतर काही उपक्रम अश्या प्रकारे गर्भसंस्कार करतात.

      आजकाल लोक गर्भ राहिला हे माहिती झाले कि गर्भसंस्कार करण्यास येतात. परंतु जर तुम्ही गर्भवती होण्याआधीपासून गर्भसंस्कारांची सुरुवात केली तर त्याचे अजून अधिक फायदे तुम्हाला मिळू शकतात.

    

गर्भसंस्कार उपक्रमांना ऑनलाईन सामील होण्यासाठी / गर्भसंस्कारा बद्दल अधिक माहिती व मार्गदर्शनासाठी संपर्क - 

Whatsapp – 7769938803

Email id - hercare2021@gmail.com

 

 

डॉ.मयुरी पटवारी

एम.एस.( स्त्रीरोग & प्रसूतीतज्ज्ञ )

गर्भसंस्कार , प्रसूती पूर्व - पश्चात योगा मार्गदर्शक.

सुवर्णप्राशन - एक आयुर्वेदिक संस्कार !

 

सुवर्णप्राशन - एक आयुर्वेदिक संस्कार !

 आयुर्वेद नुसार मानवी आयुष्यातील १६ संस्कार वर्णन केले आहेत. त्यापैकीच एक म्हणजे

सुवर्णप्राशन संस्कार.

  ✅सुवर्णप्राशन म्हणजे नक्की काय ?

   सुवर्णप्राशन हा एक आयुर्वेदिक षोडश संस्कारारांपैकी एक आहे.यामध्ये मध ,सुवर्ण भस्म , घृत आणि काही मेध्य आयुर्वेदिक औषधींचा वापर करून सुवर्णप्राशन योग बनवला जातो व दर महिन्याच्या पुष्य नक्षत्राच्या दिवशी तो बालकांना दिला जातो.                     

                 

आयुर्वेदात सुवर्णप्राशनाचे आलेले वर्णन -

सुवर्णप्राशनं हि एतत् मेधाग्नि बल वर्धनम् ।

आयुष्यंमंगलं पुण्यं वृष्यं ग्रहापहम् ॥

मासात् परम मेधावी व्याधिभिर्न च दृश्यते  ।

षड्भिमासै: श्रुतधर सुवर्ण प्राशनात् भवेत् ॥ (काश्यप संहिता, सूत्रस्थानम्)

 

आचार्य काश्यपांनी बालकांसाठी सुवर्णप्राशन संस्कार वर्णन केला आहे.त्याचे बालकासाठी होणारे फायदे आचार्य काश्यपानी खालील प्रकारे वर्णन केले आहेत -

- मेधा वर्धन ,अग्नी वर्धन , बल वर्धन ,आयुष्य वर्धन , पुण्यकारक ,कल्याणकारक ,  वृष्य , वर्ण्य  ,ग्रहपीडा नाशक आहे.  सुवर्णप्राशनाच्या सेवनाने बालक मेधावी बनतो आणि त्याचे विविध रोगांपासून संरक्षण होते. तो श्रुतधर (ऐकलेले लक्षात ठेवणारा) होतो व त्याची स्मरणशक्ती वाढते.

 

✅सुवर्णप्राशन कोणाला द्यावे  ?

० - १६ वर्षापर्यंतच्या बालकास सुवर्णप्राशन दिले जाते.

 

बालकास सुवर्णप्राशन देणे कधी सुरु करावे ?

शक्य असेल तितक्या लवकर बालकास सुवाराप्राशन देणे सुरु करावे.

 

✅कधी द्यावे ?

६ महिन्यापर्यंतच्या बालकास सुवर्णप्राशन दररोज दिले जाऊ शकते , जर दररोज शक्य नसेल तर

 दर महिन्याच्या पुष्य नक्षत्राच्या दिवशी आवर्जून द्यावे.

६ महिन्यानंतर ते १६ वर्षापर्यंत बालकास दर पुष्य नक्षत्रास सुवर्णप्राशन द्यावे.

 

✅पुष्य नक्षत्रासच सुवर्णप्राशन का द्यावे ?

पुष्य म्हणजे पोषण.

पुष्य नक्षत्रास सुवर्ण आणि इतर औषधींचा एक विशिष्ट प्रभाव असतो व त्यांचे पोषण करण्याचे 

सामर्थ्य अधिक पटींनी वाढलेले असते.

पुष्य नक्षत्रामुळे काम करण्याची क्षमता & बुद्धी वाढते.

सकाळी लवकर का द्यावे ?

सकाळी जठराग्नी खूप असतो., तेव्हा त्यावेळी सुवर्ण प्राशन दिल्याने जास्त फायदे दिसून येतात.या काळात सुवाराप्राशन दिल्यास ते लवकर पचते.

 

✅सुवर्णप्राशन सेवनाचे फायदे -

- रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.

- रोगांपासून संरक्षण मिळते.

- त्वचेचा वर्ण सुधारतो आणि त्वचा रोग दूर राहतात .

- बालकांची स्मृती ,धी, बुद्धी ,मेधा वाढते.

- बालकांची दृष्टी सुधारते.

- बालकांचे सार्वदेहिक शुक्र वाढते.

- पाचकाग्नि वाढून पचनशक्ती सुधारते व बालकाचे व्यवस्थित पोषण होऊ बालक पुष्ट होतो.

- बालकाचा शारीरिक व मानसिक विकास होतो.

                                                                          

तुमच्या बालकासाठी सुवर्णप्राशन मागविण्यासाठी  संपर्क – hercare2021@gmail.com