Why Bananas Are a Must-Have in Your Pregnancy Diet ?

           Bananas are a powerhouse of essential nutrients, making them an excellent addition to a pregnancy diet. Rich in vitamins, minerals, and energy-boosting carbohydrates, they help support both the mother and the growing baby during this crucial phase.

               

Key Benefits of Bananas During Pregnancy

1. Rich in Folate

   • Folate supports the development of the baby’s brain and spinal cord, preventing neural tube defects.

2. Eases Morning Sickness

   • The natural sugars and gentle nature of bananas help soothe nausea and provide an instant energy boost.

3. Boosts Energy

   • Packed with carbohydrates, bananas provide a quick and sustained source of energy for pregnant women.

4. Aids Digestion

   • High in dietary fiber, bananas help prevent constipation, a common issue during pregnancy.

5. Regulates Blood Pressure

   • Bananas are rich in potassium, which helps maintain healthy blood pressure levels and reduces the risk of preeclampsia.

6. Promotes Healthy Bones

   • The magnesium and calcium in bananas contribute to the development of the baby’s bones and teeth while supporting the mother's bone health.

7. Manages Heartburn

   • The natural antacid effect of bananas helps soothe heartburn and acid reflux.

8. Supports Mood and Reduces Stress

   • Bananas contain tryptophan, a precursor to serotonin, which helps improve mood and reduce anxiety.

Precautions -

While bananas are generally safe, eat them in moderation, especially if you have gestational diabetes. Opt for ripe bananas, as unripe ones may cause bloating or indigestion.

 

To get more informative posts like this follow us @Ayurlogs

To book your appointment - whatsapp - 7769938803 /

   Email - hercare2021@gmail.com

Ayurveda explains - Why a woman in post-partum stage should practice Abhyanga ?

    

      Giving birth to a new life is the rebirth of a woman. it transforms her from a woman to a mother. This period is very precious and sensitive for her ,so she should follow some ayurvedic regimen in this period to maintain her health. Abhyanga is one of those ayurvedic regimens that must be followed by a woman after giving birth.

                                    

     The period after delivery is known as Post-partum period / Post natal period & as per Ayurveda-Sutika kaal.

    As per Ayurveda , a woman in her post-partum period is known as sutika.

   Abhyanga means massaging your body with ayurvedic oils. 

 

                                  

- In sutika avastha -

-  During the delivery , there is increased state of vata dosha which remains increased after delivery too.

-  A woman feels lethargic physically and mentally after delivery.

Benefits of  Abhyanga in the post partum period -

👉  As suitika has gone through tremendous pain ,abhyanga relives the pain developed due to delivery.

👉It helps for vatashamana.

👉Oil provides nourishment  preventing skin from getting dry & also prevents further  dehydration in sutika.

👉It tones up the muscles of abdomen ,pelvic floor & back & also relives muscle spasm.

👉Improves digetion.

👉Responsible for improved venous blood flow preventing thrombosis.

👉Sooths endocrine & nervous system releasing endorphin which improves mental as well as physical well being.

👉 Body massage should be done for minimum of 25- 30 mins  followed by  warm water bath after 1-1.5 hours.

गर्भसंस्कार - आयुर्वेदाचे एक वरदान !

 

 तुम्हाला माहितीये का ? तुमचे गर्भात असणारे बाळ तुमचे बोलणे ऐकू शकते .जेव्हा तुम्ही आनंदी असाल तेव्हा ते पण आनंदी असते ,आणि आई दुखी असेल तर ते पण दुखी असते. आईचे हसणे , रडणे , झोपणे , संवाद साधने  अश्या सगळ्याच गोष्टींना बाळ प्रतिक्रिया देत असते.

 प्रत्येक पालकांना असे वाटते कि त्याची होणारी संतती ही बुद्धिमान , दयावान, चारित्र्यसंपन्न ,धैर्यशील व्हावी.अश्या बऱ्याच अपेक्षा पालकांना त्यांच्या होणाऱ्या बाळाकडून असतात.तर गर्भसंस्कार हे त्याच पालकांच्या मदतीसाठी आयुर्वेदाचे एक वरदानच आहे.

                                   

गर्भसंस्कार म्हणजे नक्की काय ?

गर्भसंस्कार या शब्दाचा शब्दशः अर्थ म्हणजे -

गर्भ म्हणजे स्त्रीच्या गर्भात वाढणारे बाळ आणि संस्कार म्हणजे शिकवणे.

तर गर्भसंस्कार म्हणजे गर्भात वाढणाऱ्या बाळाला गर्भात असतानाच काही गोष्टी शिकवणे.तसेच गर्भसंस्कारांच्या मदतीने आई आणि बाळाचे नाते घट्ट होण्यास गर्भातूनच सुरुवात होते व बाळाची शारीरिक व मानसिक वाढ व्यवस्थित होण्यास मदत होते.

गर्भसंस्कार हे आयुर्वेदाचे एक असे वरदान आहे ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या बालकास गर्भात असताना पासूनच योग्य ते संस्कार देण्यास मदत होते.

अनेक शोधनिबंधातून असे निदर्शनास आले आहे कि बाळाचा मेंदू हा गर्भावस्थेत अधिक ग्रहणशील असतो.

त्यामुळेच तुम्ही तुमच्या बाळासोबत गर्भावस्थेतच विविध प्रकारे तुमच्या बालकाच्या भावनिक , सर्जनशील ,सामाजिक ,बौद्धिक क्षमतांचा विकास करण्यासाठी बालकास मदत करू शकता.

 

गर्भसंस्काराद्वारे नक्की काय केले जाते ?

👉गर्भसंस्कारांच्या मदतीने तुम्ही तुमचे बलक गर्भात असताना पासूनच तुम्ही त्याच्याशी तुमचे नाते घट्ट करू शकता.

👉गर्भसंस्कारा मध्ये गर्भवती स्त्रीला तिच्या व तिच्या गर्भातील बाळासाठी पोषक असा आहार महिन्यानुसार दिला जातो .

👉गर्भवतीचे संपूर्ण गर्भारपण संपेपर्यंत निरोगी आणि सुखरूप राहावी यासाठी प्रयत्न केले जातात.

👉गर्भवती स्त्रीसाठी तिच्या गर्भारपणाच्या महिन्यानुसार योगा व ध्यान यांचा सल्ला दिला जातो व तिला योगा शिकवला जातो.

👉संपूर्ण गर्भावस्था दरम्यान तिच्या शरीरानुसार गरज असेल तर तिच्या दैनंदिन जीवनशैलीत काही बदल केले जातात आणि गर्भावस्थेदरम्यान पाळावयाची जीवनशैली बद्दल तिला मार्गदर्शन केले जाते.

👉गर्भावस्थे दरम्यान संगीत थेरपी सांगितली जाते.

👉बालकाच्या मेंदू च्या विकासासाठी विविध उपक्रम घेतले जातात.

👉गर्भावस्थेत गर्भात असणाऱ्या बालकाशी कसा संवाद साधायचा हे शिकवले जाते.यालाच गर्भसंवाद असे म्हणतात.

👉गर्भसंसकाराद्वारे तुमच्या बालकाचे चांगले व्यक्तिमत्व घडवून आणण्यास योग्य मार्गदर्शन केले जाते.

👉गर्भसंस्काराद्वारे संपूर्ण गर्भावस्थेदरम्यान गर्भवतीचे सकारात्मक विचार , सकारात्मक दृष्टिकोन व बालकाचा शारीरिक व मानसिक विकास होण्यासाठी काही उपक्रम राबवले जातात.

👉होणाऱ्या आईची प्रसूती साठी मानसिक व शारीरिक तयारी करू घेतली जाते.

 

गर्भसंस्कारांची सुरुवात कधी करावी ?

   👉जर तुम्ही गर्भवती असाल तर तुम्ही  कोणत्याही महिन्यात (शक्य तितक्या लवकर ) गर्भसंस्कार करू शकता.

   👉  जर तुम्ही संतती साठी प्रयत्न करणार असाल तर त्यापूर्वी तीन महिने आधीपासून गर्भसंस्कार करावेत.यात बीजसंस्कार , गर्भधारणेपूर्वी पंचकर्म चिकित्सा , गर्भधारणेपूर्वी योगा मार्गदर्शन ,होणाऱ्या पालकांची मानसिक तयारी व इतर काही उपक्रम अश्या प्रकारे गर्भसंस्कार करतात.

      आजकाल लोक गर्भ राहिला हे माहिती झाले कि गर्भसंस्कार करण्यास येतात. परंतु जर तुम्ही गर्भवती होण्याआधीपासून गर्भसंस्कारांची सुरुवात केली तर त्याचे अजून अधिक फायदे तुम्हाला मिळू शकतात.

    

गर्भसंस्कार उपक्रमांना ऑनलाईन सामील होण्यासाठी / गर्भसंस्कारा बद्दल अधिक माहिती व मार्गदर्शनासाठी संपर्क - 

Whatsapp – 7769938803

Email id - hercare2021@gmail.com

 

 

डॉ.मयुरी पटवारी

एम.एस.( स्त्रीरोग & प्रसूतीतज्ज्ञ )

गर्भसंस्कार , प्रसूती पूर्व - पश्चात योगा मार्गदर्शक.

ESHWARI - USES IN OBGY

Latin Name - Aristolochia indica

                                 

Properties -

Rasa - Tikta,Katu,kashay

Virya - Ushna

Vipaka - Katu

Guna - Laghu,ruksha

Parts Used - Leaves , roots

USES -

🌱Garbhashay sankochak. - ( Causes Uterine contractions)

   So used in sakashta prasuti (difficult labour).

   After delivery , used with pimpalmoola for Garbhashaya shodhan ( cleansing action of uterus) .

Used in -

   🌱Anartava (Amenorrhea).

  🌱 Kashtartava (Dysmenorrhoea)

  🌱Sutika jwara (Puerperal pyrexia).

Note - this post is for educational purposes only.

Ref - Ayurveda textbooks.

HRUTPATRI - USES IN OBGY

Sanskrit Name - Hrutpatri

Latin Name - Digitalis purpurea

Family - Scrophulariaceae

Properties -

Rasa - Tikta

Virya - Sheeta

Vipaka - Katu

Guna - Laghu, ruksha

Prabhav - Hrudya

Chemical Constituents -

Parts Used - Leaves

USES -

1.Vajikaran (Aphrodisiacs)

   So used in Klebya.

2.Garbhashay sankochak (causes Uterine contractions) -

   So used in Anartava (Amenorrhea).

Note - this post is for educational purposes only.

Ref - Ayurveda textbooks.

USHIRA - USES IN OBGY

It is known as Vala in Marathi ,Valo in Hindi , Ushir in Sanskrit & Khashkhash grass in English.

Latin Name - Vetiveria zizaniodis

Family - Gramineae

                                        

Properties -

Rasa - Tikta , Madhur

Virya - Sheeta

Vipaka - Katu

Guna - Laghu, Ruksha

Chemical Constituents - Volatile oil , Fe 

Parts Used - Roots 

USES -

🌱Stanyashodhan & Stanyavardhan -

   As ushir is jalabhuyishta so works as Stanyavardhan ( stimulates / increases formation of breast milk).

  Due to Sheeta virya , it relieves pitta dushti working as stanyashodhan ( purifing action of breast milk).

  Diseases like daha ( burning sensation) , jwara ( fever) ,Atisara ( diarrhoea) trishna , swedaatipravartan in children caused  due to pittadushta stanya can be relived.

🌱 Mutral ( stimulates/increases formation of urine) - specifically used in Pittaj mutrakriccha ( difficulty in micturition).

   Hima / fant of ushira used with sugar.

   Ushir churna is used with tandulodaka (rice water) & sugar .

🌱 Mutrakriccha - ushira + ekshu roots + darbha roots + raktachandan kwatha is used.

 

 

Note - this post is for educational purposes only.

ref - Ayurvedic textbooks

 

TALMULI - USES IN OBGY

 It is known as Kalimusali in Marathi , Talmuli ( mushali) in Sanskrit.

Latin Name - Curculigo orchioides

Family - Amaryllidaceae

                                     

Properties -

Rasa - Madhur , tikta

Virya - Ushna

Vipaka - Madhur

Guna - Guru,Snigdha , Picchil

Parts Used -  Kand

USES -

1.Vrushya ( Aphrodisiac) -

   So used in Shukra Kshaya ( oligospermia) & Klebya.

2.As it works as Balya ( provides strength) so it is used in Sutika women ( postpartum state).

3. Mutral ( stimulates or increases formation of urine)

    So used in Mutrakriccha ( Difficulty in Micturition).

Note - this post is for educational purposes only.

Ref- Ayurveda textbooks.

GUDUCHI - USES IN OBGY & others

As due to Covid pandemic , everyone is aware of Rasayan & jwaraghna karma of Guduchi.

let's get to know more about it.

It is known as Gudvel in Marathi , Giloy in Hindi ,Guduchi in Sanskrit .

Latin Name - Tinospora cordifolia

Family - Menispermiaceae

Properties -

Rasa - Tikta , katu ,Kashay

Virya - Ushna

Vipaka - Madhur

Guna - Fresh - snigdha , mrudu

           Dried - ruksha , laghu ,mrudu

Chemical Constituents -

Stem - Giloin , Berberine , volatile oil , Tinosporin , 0.48 - 1.2% starch

Leaves - beta sitesterol,octikesinol

Parts Used -  Kand (stem) ,Patra (Leaves)

USES -

🌱 Vedanasthapan ( analgesic )

🌱 Pradara ( abnormal uterine discharge) - 

• it is used with  cow milk.

• Guduchi satva is used with lodhra qwatha .

🌱 Rasayan - used in generalised weakness , TB.

  🌱 It is explained in Stanyashodhan gana by charakaacharya.

🌱 Jwaraghna

🌱 Daha ( burning sensation ) - it is used with sugar and jeeraka.

🌱 Pitta - it is used with sugar.

🌱 it is beneficial in jwara (Pyrexia) ,Prameha (DM),yakrut vikar (liver disorders), Amlapitta,Kamala (Jaundice), Atisara (Diarrhoea) , Aamvata (RA) ,Vatrakta (gout), kushtha.

🌱 It also works as Balya & Hrudya.

Note - this post is for educational purposes only.

Ref- Ayurveda textbooks.

SARPGANDHA - USES IN OBGY

It is known as Adkaei in Marathi , Dhawalbarua in Hindi & Sarpagandha in Sanskrit.

Latin Name - Rauwolfia serpentina

Family - Apocynaceae

                                    

Properties -

Rasa - Tikta, Katu

Virya - Ushna

Vipaka - Katu

Guna - Ruksha

Chemical Constituents - recrpin ,serpentin

Parts Used - Roots 

USES -

1.Due to ruksha & Ushna guna, it works as Kamavsadak.so used in increased sextual desire.

2.It works as Garbhashay sankochak ( causes uterine contractions) so used in Kashtartava ( Dysmenorrhoea) & Sakashtaprasava ( difficult labour).

3.After delivery , It is used for Aparapatana ( delivery of placenta).

Note - this post is for educational purposes only.

ref - Ayurveda textbooks.